内容简介：天凉了，这个粗粮要常吃，给健康打基础，搭配土豆做蒸饺，真香！ 已经进入秋末，今后的日子里，越来越冷，食欲会好、滋补的力度也会增加。但咱们也总是说滋补要有度，注意粗细结合，不要一味地吃大鱼大肉，日常里增加蔬菜水果的量，同时主食上融入杂粮、粗粮，这样才能均衡营养。 说起杂粮，大多数人都会吃些玉米面、小米等这些食物，因为这些食物比较大众化、做法也比较简单随意，营养也很好，但是还有很多种粗粮被忽视...
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