内容简介：很多达人分享的减肥食谱看起来好好吃，可是常有很多小众食材，食物也太多样化，烹调看起来也很复杂，厨房小白可学不来。能不能用家常食材、家常做法，让菜都没做过的厨房小白轻松做出营养减肥餐呢？当然可以。 接着往下看，保证一看就懂、一学就会、一用就灵。 与精米白面相比，五谷杂粮和薯类膳食纤维含量丰富，能量较低饱腹感又强。所以要少选白米饭、白馒头，多选杂粮饭、杂粮馒头、杂粮面条、全麦面包、蒸玉米、紫薯、山药...
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