评论：在家怎么锻炼腰部肌肉
内容简介：即便是在家里里边也是能够 非常好的去锻练自身腰部层面的肌肉，促使自身的身型越来越更为好一些，并且还能够让自身的抵抗能力不容易越来越那麼不高的，所以说最普遍的便是俯卧撑的，这类锻练方法尽管说非常简单，可是实际效果還是非常明显的，能够 根据非常简单的一些姿势就做到锻练的实际效果。 该姿势立即锻炼胸肌，可选用平躺、上斜卧、下斜卧部位。 起止姿态： 平卧长椅上，双手拳心相对性，持杠铃...
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