评论：哑铃腿部训练方法
内容简介：许多 男士非常喜爱锻练出肌肉的觉得，因此杠铃便是非常好的锻练专用工具，杠铃可以用在手臂还可以用在脚部，针对肌肉块的产生有非常好的协助。在其中，杠铃腿部训练方式有形式多样，立陶宛单腿蹲的方法较为普遍的方法，这一运行针对锻练腿部肌肉有非常好的实际效果，自然也要留意不必让膝盖骨负伤。 杠铃练腿的动作 竖直跨步： 握一对杠铃垂于体侧。脸朝平凳一侧站起，随后方腿上跨步，置右腿于平凳上。左腿用劲下蹬...
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