评论：劲椎如何治疗锻炼方法
内容简介：1、准备式：能够盘坐在软垫上，或是坐着桌椅上，腰部伸直，尽可能让颈部屈伸，下颚略收，手臂释放压力松驰，肩部向后略微伸开。觉得全部人体充足拉申，维持5秒左右，随后渐渐地释放压力。 留意不必闭上眼，看着正前方。屈式式：自准备式，迟缓往前屈颈低下头，双肩包开启，肩部有向后牵引带的发展趋势，直到颈肩肌肉觉得紧绷才行，维持5秒左右，随后迟缓释放压力回应原点。假如早已出現颈部不适感的情况...
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