内容简介：老话说得好“想要身体棒 ，早餐要吃好 ”。 转眼中伏 到立秋 ，节气的跨度，并没有让天气凉快一点。即使胃口比较差，早餐也不能应付了事。今儿，分享5种适合中老年人 吃的粗粮主食 ，营养好消化，低脂又饱腹。 吃饱还能吃好，比包子简单 、比油条更健康 。 1.准备食材 青菜切成青菜碎 放在盆中，胡萝卜半根，先切成薄片再改刀切成细丝，最后切成胡萝卜碎 与青菜碎一起放在盆中。 盆中放入玉米面100克 ...
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