评论：跑完半马后如何恢复
内容简介：跑完步以后身体恢复是十分关键的，一定要先补水保湿，因为马拉松比赛是一个十分耗费水份和糖份的健身运动。因此跑完以后一定要学好释放压力自身的人体，在补水保湿层面一定要保重身体影响的提升。饮水时一定要留意口子喝，喝的頻率能够 出示快一点，冲一个冲澡随后去做一个推拿，那样才算是最让自身舒适的。 1、遏制住报名参加百米赛跑或是大运动强度慢跑的欲望 让你的肌肉一个歇息和自身修补的机遇...
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