评论：跑步一天跑多少公里合适
内容简介：如今，愈来愈多的人根据慢跑来锻炼和减肥瘦身，不一样的人挑选的慢跑的時间也不一样，有的人在早上跑，而有的人则是在晚上跑。慢跑的千米数也是因人而异的，不一样的人的体质不一样，可以承担的运动强度也彻底不一样，大伙儿应当依据自身的健康状况来调节。那麼，慢跑一天跑多远适合呢？ 1、每星期增加不超过10% 健走们常常犯的一个不正确便是急功近利，不考虑到自身的健康状况，大幅增加慢跑间距...
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