评论：下肢力量训练黄金动作
内容简介：身体的下身主要是起着支撑点身体的关键功效，而下身的支撑点能量不但和先天性的产生相关，还和后天性的训炼有非常大的关联。一些人到运动健身的情况下，就爱对下身的能量开展训炼，由于下身有能量以后，支撑点身体直立行走的工作能力也在慢慢提升。今日就为大伙儿详细介绍好多个下身肌肉训练的金子姿势吧。 1.平板撑 做平板撑姿势时两手并列稍宽的挺起来做平板撑，留意缩紧屁股，不必翘也不必塌;下颌略微紧绷...
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