内容简介：大家好，我是聆听姐姐。今天，我起了个大早，为家人准备了一份美味的“营养早餐”。 ·将新鲜的花生、青豆和核桃仁洗净，放入破壁机中，加入清水和牛奶，选择“五谷浆”模式，半小时后，一杯香浓的“花生核桃奶”就做好了。 ·接着，煎几个荷包蛋。在平底锅中倒入适量的油，待油热后，依次打入鸡蛋，煎至两面金黄即可。 ·“花生核桃奶”营养价值丰富，含有较高的蛋白质，能够美容养颜，降低心血管疾病的发生率...
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