内容简介：再匆忙的清晨也不要忘记来上一份营养全面又快捷的早餐，毕竟这是一天的开始，补充能量是必须的。 来上一碗补铁又补钙的菠菜瑶柱粥，既鲜又有咸味儿，方便、快捷～ By 多味小厨 东北大米 60-80克 清水 400-500ml 菠菜 10克 瑶柱 15克 盐 1勺 1、准备食材 2、大米清洗干净，提前用水浸泡～ 3、菠菜清洗干净，焯水去草酸～ 4、捞出后，切成小段～ 5、大米放入煲粥锅中～ 6...
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