评论：怎么瘦大腿前侧肌肉
内容简介：很多人 的脚部白肉并并不是很匀称，有些是前边肉厚，也有些是后边肉少，要想减大腿外侧的肌肉，在平常需要开展健体训练，一般这类训练方式较为合适男士，女士要想有着健体的两腿还可以做那样的训练，但是在做的情况下要留意幅度和姿势的反复，也需要有规律性。 手臂里侧： 2个小哑铃（能用纯净水替代），握在手上，伸出手臂，使手臂接近耳朵里面，随后曲肘，再挺直手臂。那样为一下。每日做3组，一组15个。 ...
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