内容简介：在目前这一社会发展中，大家针对自身的身心健康状况是较为重视的了，有很多人 会根据运动健身的方式来增强体质、营造优良身型这些，而要想展现出“倒三角”这类身型，肩胛下肌是特别是在需要增强体质的位置，举哑铃、做屈体侧平举这些都能够锻练，下边就来详解一下肩胛下肌的训练方法有什么？ 1. 当然站起,两手持杠铃或哑铃,手臂貼身,往前 平举,滞留一会儿,随后还原。 2. 侧平举关键练三角肌前中束...
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