评论：缺铁缺锌应该多吃哪些？
内容简介：钙和锌是身体务必的营养元素，这营养元素看起来不重要，实际上在我们的人体中起着十分关键的功效，假如缺锌缺钙应当多吃什么食物呢？锌一般在牛肝、猪瘦肉、猪肾、生鸡蛋、鲫鱼及牛乳中较多。除此之外，花生仁、核桃仁、板栗等壳子果中锌成分也较高。含铜量丰富多彩的食材有蛋白质食物、肾、舌，鸭肫、墨斗鱼、海蜇皮、虾米音乐、鸡蛋黄等畜类食品，及其白芝麻、海带丝、木耳、海菜、发菜、平菇、大豆、黑豆、豆腐皮、红腐乳...
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