内容简介:多吃鱼类补充优质蛋白质~今天来个鱼双吃 清蒸和空气炸锅烤,都很不错 By leamyzh 鱼 1条 生姜 一小块 蒸鱼鼓油(清蒸) 2勺 盐(腌制) 适量 生抽(烤) 1勺 食用油(烤) 1勺 葱花 适量 1、鱼,去鱼鳃,鱼鳞及内脏等,清洗干净后用厨房纸巾擦干水分 2、取中间肥肉的一段用来空气炸锅烤着吃 头尾两段用来清蒸 生姜刮皮后切片 3、清蒸的部分,切配盘底部铺姜片,鱼两面抹适量盐...
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