内容简介：健康饮食从三餐开始，在日常的饮食上个人建议以少油脂、多蔬果、重营养的饮食搭配。大家都知道过度的肥胖不仅影响健康还可能诱发一些疾病，此外在形象上也大打折扣。为此有很大一部分人开始减肥或者即将减脂减肥，其中有一个误区就是“节食”不吃饭。 大部分人认为不吃东西搭配运动就能瘦，这样的瘦身不仅达不到目标还将影响你的健康。其实要想达到减脂瘦身的目标除了合理的“有氧运动”还需要搭配“轻食”的饮食习惯...
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