内容简介：每一位追求美丽的女性朋友都期待自身有着长细的大美腿，因此 众多漂亮美女都走在瘦小腿的队伍里，普遍的合理的姿势有跪姿、半侧躺屈膝、屈腿硬拉、后撅、美臀等，每日坚持不懈进行这两步，一周以后便会有令人震惊的发觉，腿确实变窄啦;此外需要留意的是坐着电脑前面工作中一个小时就需要起來行走十分钟。 一、跪姿姿势 肌肉健身运动位置：屁股、大腿根部 健身运动频次：8-16次 姿势： 1、呼吸...
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