内容简介：随着日常生活的节奏变快，很多人都会感到身体非常的疲劳，有很多人的身体都处于在亚健康的状态，每天紧绷着神经，很容易就会感到身体疲劳等情况，身体过于疲劳还会导致睡眠质量，使整个人都处于休息不好的状态当中，那么身体疲劳该怎么办呢？ 睡眠不足 睡眠质量差，失眠等也是造成人感到疲惫的重要原因，这是现代都市人的“常见病”。一个成年人每天需要7-8小时的睡眠，而大多数人无法按时、规律、高效的搞定睡眠这件事...
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