内容简介：核桃是很常见的坚果类食物，在生活中也经常见到。核桃含油脂丰富，核桃皮有涩味，因此每天食用核桃不宜过量，建议每天吃三四个为宜，如果吃多了就会出现上火，不消化，恶心的症状，还会给脾胃增加负担。 1、食用适量 核桃虽说是保健作用很大的食物，但是也要注意食用有度，这样才能保证身体的健康。核桃含大量的脂肪和油脂类，吃太多不仅会引发上火，还会长胖，因为这些脂肪会堆积在体内，所以每天吃核桃的量要控制一下...
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