内容简介：运动过程中脚踝扭伤是常见症状，有些人并不放在心上，从而造成了不可挽回的伤害，比如出现了腓骨肌腱鞘炎、跗骨窦综合征等。所以，必须积极治疗，此过程中要适量补钙、多摄取蛋白质、多补充维生素E等。 一、脚踝扭伤肿了吃什么好 脚踝扭伤肿了之后，需要调整自己的饮食，以便让脚伤恢复得更快。 1、适量补钙 钙是骨头的而主要成分，所以要充分摄取钙质。另外，钙还有使精神安定的作用，可以起到缓解疼痛的功效。鱼...
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