内容简介：压腿在生活中是常见的一种锻炼方式，但是压腿既可以给身体带来好处，也可以给身体带来坏处的，取决于使用压腿的方式是否正确的。好的压腿方式可以帮助腿部塑形。 压腿有什么好处 1、柔韧性练习可促进身体健康和体形完美。 当与各种力量性训练科目相结合时，例如跑步、骑自行车、游泳和划船等项目，柔韧性在完整的健身训练体系中最少能提供三分之一必要的帮助。 2、柔韧性训练可减少受伤的危险性。...
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