内容简介：压腿在生活中其实是很常见的，压腿对腿部的线条纠正是有帮助的，并且每天压腿可以对腿部进行一些塑形。每天坚持压腿是有瘦腿的效果的，只需要大家懂得正确的压腿方式。 1、箭步蹲：双脚站距与肩宽或略宽于肩，躯干挺直，保持腹部收紧，髌骨的对准2，3脚趾方向，膝关节无摆动，下蹲时膝屈90为最佳。吸气，躯干适度前倾，呼气抬起保持膝关节不超过脚尖。感受腿部前侧有收紧的感觉。此动作适合腿部前侧脂肪比较多的美眉们...
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