内容简介：想要促进骨骼生长的话，饮食的重要固然是不能被忽视的。饮食中的钙质可以补充于人体的骨骼生长，并且有益健康。牛奶、芝麻、黄豆都是有促进骨骼生长效果的。 1牛奶不仅含钙量高，而且其中的乳酸能促进钙的吸收，是最好的天然钙源。另外，奶酪、酸奶等奶制品中钙的含量也很高，应经常食用。 2海米营养丰富，富含钙、磷等微量元素，蛋白质含量也很高。海米和其他海产品都是钙的较好来源。 ...
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