内容简介：许多朋友都觉得饭后散步是好的，这样有助于消化。说法其实是正确的，但是很多人却没有做对。饭后不能立即进行运动的，应该在饭后的半小时之后才进行，并且要缓慢进行。 首先 一般是饭后30-45分钟之后散步是最佳时间 。 1. 散步可以使大脑皮层的兴奋 、抑制和调节过程得到改善，从而收到消除疲劳、放松、镇静、清醒头脑的效果，所以很多人都喜欢用散步来调节精神。 2. 散步时由于腹部肌肉收缩，...
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