内容简介：好的睡眠质量对于人们的休息是非常重要的，睡眠不足对人的生活也有影响。影响睡眠质量的因素有很多，可能和情绪、饮食的刺激有关系。睡眠质量差的时候一定要注意生活方式的改变。 1、生理时钟： 科学家已做过相当多的研究，认为每个人的生活作息接受生理时钟的控制。即使将一个人关在一个不见天日，不知晨昏也没有时钟的房间中，那个人还是会在一定的时间想睡觉，在一定的时间起床，这就是生理时钟的功用...
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