评论：腿肌肉萎缩怎么锻炼比较好
内容简介：人到中老年的时候，如果没有锻炼的习惯，身体的肌肉会慢慢的萎缩，这样的情况是很常见的。腿部肌肉的萎缩有可能会影响行走的不便，所以适当的练习腿肌肉是很有必要的哦。 1.蹲马步。 很多人可能会觉得蹲马步很累，但是蹲马步却能有效的锻炼腿部肌肉，蹲马步的时候整个人的身体重量都压在腿部，因此腿部承受的重量是非常大的，因此这个时候就是锻炼腿部肌肉的最佳时间。 2.跑步。 想要下肢更有力...
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