内容简介：我们平时应该都有这样的现象就是站时间长了脚后跟会很疼，这是脚后跟长时间承受负重导致的，平时可以多多收缩运动，或是仰卧起坐，日常中也要尽量避免久站。 一、脚后跟疼患者日常锻炼和护理 1. 收缩运动，脚后跟疼患者可以面对墙壁站立，双手扶墙以保持平衡，然后踮起双脚脚尖，再放下，反复练习。 2. 脚趾仰卧起坐，这可以强健脚底的肌肉组织。脚后跟疼怎么办，坐姿或卧姿都可以。 二、脚后跟疼的几种病因...
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