内容简介：日常生活中肩膀的活动范围很大，脱臼的可能性也就极为常见了，多发生在青壮年和男性朋友身上。面对这种情况可以多进行伸指、握拳练习，肱三头肌等长收缩练习，耸肩练习等。 1、伸指、握拳练习：用力张开手掌保持2秒，然后以最大的力量握拳，保持2秒，放松后重复，每小时练5～10分钟。 2、肱三头肌等长收缩练习：患肢上臂背侧肌肉等长收缩练习，可在健侧肢体协助保护下进行，每组30次，每天3～4组。 3...
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