内容简介：出现腰肌肉拉伤要想尽快的康复在日常中就要注意很多事项，特别是健美训练中出现腰肌肉拉伤的现象要停止训练，多休息，多按摩，也可以冰敷，加快损伤部位的血液循环。 1.休息 如果健美训练中身体某部位感到某种异常的疼痛，就别再做下去了，应该彻底放松和休息。 2.弄清伤势 将受伤部位轻轻转动，随便做一些轻柔动作以确定哪些肌肉、肌腱、韧带疼痛或受了伤，这样就能知道治疗动作应该集中在何处...
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