内容简介：经常便秘，对身体健康造成的影响是比较大的，而之所以引起便秘，很多时候是不良的生活习惯造成，比如长期久坐缺乏运动，或者是饮食当中缺少粗纤维的人都容易引起便秘。 1、饮食中缺少粗纤维病因者：在外进餐、不规律进食、无暇顾及均衡营养的摄取，粗纤维食物摄入就常常不足。建议多吃些菜和粗粮。 2、久坐不动者：久坐不动，身体缺乏运动 ，肠道肌肉就变得松弛，蠕动功能减弱。再加上女性腹肌天生较弱...
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