内容简介：颈椎病的患者可以通过自我锻炼的方法来缓解疾病病情，像游泳，放风筝，做体操等锻炼方法的效果都非常好，大家可以经常做一做这些锻炼。 1.游泳。 因为游泳的时候头总是向上抬，颈部肌肉和腰肌都得到锻炼，而且人在水中没有任何负担，也不会对椎间盘造成任何的损伤，算得上是比较惬意的锻炼颈椎的方式。 2.放风筝。 放风筝时，挺胸抬头，左顾右盼，可以保持颈椎、脊柱的肌张力，有利于增强骨质代谢，既不损伤椎体...
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