内容简介：有氧运动和无氧运动虽然听起来只是一字之差，但事实上却是有着很大的差别的。有氧运动指的是运动时间相对较长，运动强度相对较小的有韵律性的运动，而无氧运动指的是高速强烈的运动。 什么是有氧运动 有氧运动是指运动时间较长，运动强度在中、小程度的任何韵律性的运动。它必须具备三个条件：运动所需的能量主要通过氧化体内的脂肪或糖等物质来提供;运动时全身大多数的肌肉(2/3)都参与：运动强度在低、中等之间...
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