内容简介：有一个好的作息时间和好得睡眠非常重要，不少人就是由于各种原因导致睡眠质量不好，出现失眠多梦的现象，长时期这样就会给身体造成极大的影响，只有找出原因才能对症治疗。 1、生理因素： 精神紧张、饥饿、疲劳、性兴奋以及一些疾病，如关节炎、溃疡病、心绞痛、偏头痛、哮喘、心律失常等都可导致失眠. 2、心理因素： 生活、工作中的各种矛盾和困难所造成的焦虑、抑郁、紧张、激动、愤怒或思虑过多均可导致失眠多梦。...
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