内容简介：失眠是一种比较常见的现象，很多人都会出现失眠多梦，只是病情有轻有重，若是影响到睡眠的质量就要引起重视，有不少的食物对失眠多梦都有帮助，也是很多人都比较关心的问题，下面就给大家讲解。 1、大枣 大枣中含有丰富的蛋白质、维生素C、钙、磷、铁等营养成分，有补脾安神，治疗烦闷、不睡的作用。每晚取大枣20至30枚，临睡前服用。 2、蜂蜜 有补中养脾，除心烦作用，每晚用蜂蜜50克冲开水饮用，有利眠作用。...
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