内容简介：女性都想让自己的身材更完美，可是现实中却有很多女性被肚子大腰粗困扰着，这哪还有美感，想要瘦身每餐不要吃的太饱，平时多运动，适当的清肠，还要坚持做仰卧起坐。 1.不要吃得太饱 一日三餐不可少，但也绝对不要吃到撑。饱腹感的确让人觉得满足，但是如果老是让胃处在吃撑的状态，胃壁肌肉得不到休息和回缩就会松弛，胃也越来越大，食欲和内脏脂肪都会随之增长。此外，务必摄入足量的纤维和蛋白质...
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