内容简介：减肥的方法有很多，主要包括饮食和运动，其中运动减肥更容易燃烧体内的脂肪。减肥运动的方法有很多，一般有氧运动都可以达到减肥的目的，在减肥的同时还能锻炼身体，当然也要注意饮食控制。 1.跳绳 跳绳是一种非常有效的有氧运动。它除了拥有运动的一般益处外，更有很多独特的优点。跳绳每半小时消耗热量四百卡。是一项健美运动，对心肺系统等各种脏器、协调性、姿态、减肥等都有相当大的帮助，是一项老少皆宜的运动...
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