内容简介：跑步常见的方式就是慢跑和快跑，和快跑相比，慢跑的运动强度较小，减肥效果也更加明显，至于慢跑减肥的正确方法是什么，主要和一些肢体细节有关。在慢跑的时候也要注意呼吸。 1.腿抬高 在跑步时腿尽量抬高一些，步子尽量跨大一点，不要有气无力的拖着脚跑。这样才能有助于脂肪燃烧，所以要想有效果，就尽量将脚抬高。 2.甩臂扭腰 在跑的过程中，肩以上尽量要保持不动，手臂要跟着步伐摆动，幅度尽量大一点...
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