评论：跳绳减肥法，这样跳准瘦
内容简介：跳绳是一项有氧运动，可以消耗体内的脂肪和热量，也是一项健美运动，减肥塑身的效果非常明显。跳绳减肥法的跳法有很多，正确的跳绳方法，减肥的效果更加明显，还能提高人体免疫力。 1、简单跳绳法 准备动作：双脚并拢，进行弹跳练习2至3分钟(弹跳高度为3至5厘米)。 开始跳绳，注意手腕做弧形摆动。初学者先跳10至20次，休息1分钟后，重复跳10至20次。非初学者可先跳30次，休息1分钟后，再跳30次。...
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