内容简介：如今是以瘦为美的时代，可以通过运动或是饮食来调节身体的胖瘦。减肥的话题一直是很多人所关注的，如何能吃出一个好身材呢?在日常的饮食中一定要指定一个合理的饮食计划。 1.莲藕 莲藕的利尿作用，能促进体内废物快速排出藉此净化血液。莲藕冷热食用皆宜，将莲藕打成汁，可加一点蜂蜜调味直接饮用，也可以小火加温，加一点糖，趁温热时喝。 2.地瓜 地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便...
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