内容简介：五大运动“首当其冲”的是仰卧起坐，这项运动消化的热量比较多，是减肚子最好的办法，其次是肚皮舞，这种运动除了能够减肥以外，还能起到提高气质的作用是女性减肚子最佳的方式。 top1、仰卧起坐 瘦肚子指数：★★★★★ 仰卧起坐为什么是瘦肚子最有效的运动呢?这是因为仰卧起坐针对性强，能够充分锻炼腹部的脂肪，让腹部松垮垮的赘肉变得紧实，但是动作一定要标准，而且运动要适量，否则次日肚子可能会酸到起不来...
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