评论：如何自我放松缓解焦虑
内容简介：高考即将来临，一些考生常常会感觉紧张、焦虑、失眠、多梦等。如何调节自己的状态，以一颗平和的心态迎接考试呢？考生可以用下面的方法进行放松训练，每天20分钟。 1.找一个安静环境，不要有其他人在场，光线可以暗一些。 2.坐在舒适的沙发或有靠背的椅子上，一只手放在胸部，另一只手放在腹部，身体放松。 3.闭上双眼，使用腹式呼吸。深吸一口气，慢慢吐出，时间尽可能长。 4.展开想象，想象你曾经去过的最美地方...
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