评论：夏季运动后的营养补充
内容简介：运动加速了人体的代谢，一些营养素，如蛋白质、钙、铁、叶酸以及抗氧化剂等会被消耗，如果不及时补充，可能会引发健康问题。 蛋白质 运动中与运动后，身体会发生一些变化，补充蛋白质会对人体有所帮助。 运动中可能会增加肌肉及韧带的损伤，需要补充蛋白质。 运动有助于促进肌肉生长，而肌肉的生长需要蛋白质。 夏季运动易流失水分，而补充蛋白质有助于锁住水分。 很多与能量代谢有关的酶是蛋白质，如胰岛素、肾上腺素等...
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