评论：做到七“点”，跑步不伤膝
内容简介：深圳市健康教育与促进中心主任韩铁光 “跑步伤膝，登山损膝”，平时不喜欢运动的人，常将此话作为偷懒的借口。但美国运动医学学会《ACSM运动测试与运动处方指南》指出，运动可以减轻关节炎的痛感、维持受累关节周围的肌肉力量、减轻关节僵硬程度、预防功能减退、改善心理健康和生活质量。只要记住以下这七“点”，跑步不但不伤膝，还能壮膝： 跑慢点。运动越费力，强度越大，对关节的压力就越大。因此...
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