内容简介：美国科学家们最近发现一种新的瘦身良方，“16小时禁食和8小时盛宴”的“16:8饮食模式”可显著提高减肥效果。 美国伊利诺伊大学研究员克里斯塔·瓦拉迪博士及其研究小组对23名肥胖志愿者进行了试验，参试者平均年龄45岁，平均体重指数为35。在12周的研究期内，参试者每天上午10点~下午6点可以随心所欲地吃各种食物，热量摄入也没有限制。从上午10点到下午6点，正好是8个小时。但是在剩余的16个小时里...
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