内容简介：近日，《美国新闻与世界报道》载文，刊出多位专家总结的减缓衰老的9个妙招。即便已经步入老年，这些措施仍可让衰老更慢些。 规律生活。多项研究表明，远离香烟、平衡膳食、保持体重、控制慢病对总体健康至关重要。进入老年，更要保持每晚7~8小时睡眠，避免胡思乱想。 开始锻炼。运动可降低身体压力水平，促进血氧循环，有益大脑健康；还能增强肌肉、骨骼力量，降低跌倒、受伤的风险。当然，中老年人运动需适度...
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