内容简介：其实运动减肥说起来就是有氧运动，有氧运动大家也都了解，都是想跑步、游泳等等之类的，还是需要一定的时间来减肥的，这里我们就说说一些能够帮助减肥的小方法。首先是热身，热身的重要性很多人都清楚，它能够帮助我们避免在之后的运动过程中受伤，不过热身还有一个作用就是提前进入运动身体的状态，这样正式运动的时候能够减少浪费的时间。 1.每次至少运动12分钟 任何运动都可以起到热量消耗的作用...
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