评论：怎么样运动减肥才有效呢
内容简介：运动减肥成果如何，要看个人的意志和使用的运动方法。合理运动但没有坚持，是无法成果。反之没有效果的运动方式即使坚持下来也没有减肥的作用。因此，最有效的减肥还是在于饮食、运动以及坚持。减肥的运动有很多，适合自己的才是最好的。比如跳绳、慢跑、爬山等运动，每次运动时间达到一个小时左右，就可以燃烧脂肪了。若是只是锻炼十几分钟，是减不下来的。 有氧运动的运动强度，至少要达最大心跳率的60%以上。 所以...
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