内容简介：运动对减肥的效果还是很不错的，不过并非只有运动这一种减肥方法，那么不运动可以减肥吗?若是能够养成一个好的饮食习惯，注意肠胃的调理，改善消化功能，每天有规律的排毒通便，时间长了也能避免肥胖问题的出现，这就需要合理的搭配自己的饮食结构了，千万不要节食。 一个水果：每天吃含维生素丰富的新鲜水果至少1个，长年坚持会收到明显的美肤效果。 二盘蔬菜：每天应进食两盘品种多样的 蔬菜，不要常吃一种蔬菜...
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