内容简介：减肥可不是少吃点饭这么简单的事情，即便是节食，时间长了也是会反弹的。因此任何一种减肥方法都需要先保障身体健康，然后要保持足够的耐心，每天坚持下去，才能看到成效。像运动减肥的方法就是比较常见的，发挥的减肥功效也不错，那么运动减肥的正确方法是什么? 跑步(快走) 户外跑步会受环境限制，选择跑步机也挺好，放开跑步机扶的手能增加8%的氧利用率和5%的心率，当然首先要在保证平衡的前提下才放开扶手...
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