内容简介：虽然说运动锻炼对减肥起到的效果不错，但是并不是所有的运动方式都适合去减肥，而且每天的运动量也有一定的要求，那么怎样运动才能达到减肥效果呢?首先要根据自己的身体状况和时间安排，选择相应的运动方式，并制定好长期的减肥计划，才能在实施后重塑完美的身材。 一、轻重量哑铃 保持双臂圆润修长的秘密就是用轻重量的哑铃进行多次数的练习。做肱二头肌与肱三头肌练习时,使用的哑铃重量不要超过8磅,每次做3组练习...
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